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波多野結衣

波多野結衣


徐靜蕾“過午不食” 瘦身成功   近日,“ 性感女神” 林熙蕾的一組泳裝照片在網上流傳,與11年前的寫真對比,她的身材似乎沒有什么變化,令人不禁感慨其保養有道。


  林熙蕾維持性感身材的瘦身秘訣是什么呢?下面讓我們來看看吧。


     每天必保持 運動   林熙蕾透露,她每天必保持90分鐘的運動,包括游泳、快走、跑步、騎腳踏車、瑜伽等,這是從高中就養成的習慣。


   她說:“現在若不做運動會覺得全身不對勁。


  ”運動更是她紓解壓力好方法,她笑稱自己應該不會得憂郁癥。


     林熙蕾平時很喜歡跑步。


  長時間的跑步是一個很好的瘦身方法,因為長跑能消耗人體中的大量 脂肪和熱量,而且 還能 讓你的小腿變得更加纖細,更有輪廓感。


  除此之外,林熙蕾也經常去游泳,不僅能鍛煉前胸、背部肌肉,還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗多余的脂肪。


  長期鍛煉后會讓人的身體看起來非常的飽滿、有流暢性。


     為了保持身體的柔韌度和力量感,林熙蕾還經常會去做一些器械練習。


  她每周至少要上健身房三到四次,其中必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴。


  仰臥起坐能收緊腹部肌肉,而舉啞鈴不僅可以鍛煉肩、背部的肌肉線條,而且對擴胸、健胸有著神奇效果。


   劉亦菲自制發汗瘦身方排毒減肥   飲食均衡早睡早起   除了靠運動健身,,林熙蕾也很重視飲食。


  她多吃蔬果,少吃肉類,每晚七時之后禁食,免得囤積脂肪。


  她不吃甜食、辣、消夜、零食,對食物沒有 太大 欲望,飲料只有水和奇異果汁。


  她每天早上都喝的燕窩,更是養顏美容的秘方。


  林熙蕾認為性感不是壞事,但她反對為性感而性感或暴露,一切自然健康,才是美。


     藝人為上鏡刻意節食,林熙蕾卻三餐攝取均衡,甚至吃到9分飽,但從高中開始她吃東西時就會檢查營養成分,碳酸飲料和含咖啡因的咖啡和茶也少碰,她說:“我喝咖啡會想睡覺,下午喝茶會失眠到天亮。


  ”若美食當前呢?她說:“會享受,但這種欲望不會很強,對食欲沒有太大欲望,對我來說,吃得健康就好了。


  ”   林熙蕾不拍片的日子里連睡眠更是少見的晚上晚上12點前入睡、早上7點起床的規律,身高167厘米的她體重更是多年不變的48公斤。


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   吳寶庫大手抓過那白嫩腳丫,正說要開始享受,突然聽到院子里傳來一聲吆喝。


  “閨女!快出來幫忙!”孫 大國這一嗓子嚇的吳寶庫一激靈,忙的起身,著急忙慌的提起褲子,還不忘了囑咐 孫妍一聲,道:“剛才的事不許跟你爹說,知道嗎?”“嗯,知道了師傅。


  ”孫妍點 點頭,跟著吳寶庫出了屋。


  院內。


  吳寶庫一出門就看到孫大國扛著大包小包的行李,滿頭汗。


  “老吳,過來搭把手。


  ”孫大國道。


   聞言,吳寶庫上前正說要幫忙。


  可當目光看到孫大國身后的那道倩影時,卻愣住了。


  親娘咧,這是個什么神仙顏值?孫大國旁邊那女孩兒,一身COS風水手服,白色泡泡襪,黑絲小皮鞋,扎著兩根馬尾,手里還牽著一只大 黑背


  再看向長相,一張精致的娃娃臉,水汪汪的大眼睛,還有那蒲扇般的睫毛,上下煽動,直接勾走了吳寶庫半個魂兒。


   羅莉!這是實打實的羅莉!“老吳,你愣著干啥?”孫大國開口道。


  聞言,吳寶庫回過神來,下意識擦擦口水,接過吳寶庫手里的行李,眼神卻一直瞟著那羅莉。


  后來吳寶庫才知道,這羅莉叫 郭雪,是孫大國媳婦兒的侄女,一直在城里念書,現在放假,到他家呆一段時間。


  自進屋之后,吳寶庫的眼睛就沒離開過郭雪。


  以前他充其量也就是在網上看到過一些玩Cosplay的羅莉,現在親眼看到之后,又有點蠢蠢欲動。


  尤其是兩根馬尾辮,這要是能一手抓一個,騎著羅莉開車的話,不知道得多爽。


  他想著想著就出了神,什么孫妍,王瑤瑤,全被他拋在腦后。


  “對了 小雪,你那狗不是病了么,正好讓你吳叔瞅瞅,他可是專業的獸醫。


  ”孫大國突然說道。


  聞言,郭雪一臉狐疑的看了看吳寶庫,顯然是有些不相信。


  可礙于孫大國的話(上課把女同學下面玩出水),她還是把手里黑背牽了過來。


  吳寶庫給黑背檢查一番,當時就發現不對勁。


  黑背那地方的毛,竟然光禿禿的,還有不少傷口,顯然是被認為剔過毛,但是傷了血管和那地方。


  “小雪阿,你告訴叔。


  是不是給狗那地方剃毛了,而且它這幾天還食欲不振,精神也很萎靡?”見吳寶庫一下就說中,郭雪眼中閃過一抹驚訝,之前的疑慮也盡數大小,點了點頭。


  “叔叔,你能治嘛?”郭雪道。


  “那當然,這樣吧,你先跟我回診所,我給它看看。


  ”郭雪點頭答應就要跟吳寶庫回診所,孫大國倒是說家里還有活兒要忙活,把孫妍也留下,沒跟著一起去。


  兩人到了診所后,吳寶庫心都跳到了嗓子眼。


  活了半輩子,女人他見了不少,也碰過不少,可像郭雪這種從城里來的羅莉,也是頭一次見。


  可顯然郭雪對他一直有種戒備,倒是讓吳寶庫有點無從下手的感覺,只得乖乖給黑背看起了病。


  “小雪啊,你來按住它,我給它上點藥。


  ”郭雪點頭答應,蹲下身子按住黑背,吳寶庫開始給狗的那地方上藥。


  興許是因為藥物的刺激下太大,黑背開始掙扎。


  郭雪這嬌弱的身子,力氣怎么抵的過黑背,突然嬌呼一聲, 小手被黑背爪子劃出一道口子。


  見狀,吳寶庫忙的抓過郭雪的小手,一個勁吹氣。


  “小雪,沒事吧,疼不疼?”說著還輕輕揉了一下掌心小手,那柔若無骨的觸感,讓吳寶庫爽的打個哆嗦。


  他這舉動倒是讓郭雪有點害怕,抽出小手連連后退,畢竟是在城里念過書的女孩兒,也知道男女有別。


  見郭雪對自己有這么強的戒備心,吳寶庫可犯了難,可突然有了主意,故作嚴肅的說道:“小雪,叔問你,你這狗,是不是沒打過疫苗?”“剛買回來的時候打過一針,后來就沒有打過了。


  它一直沒有生病,我同學說不需要打。


  ”郭雪道。


  一聽她這話,吳寶庫樂了,尋思著機會來了。


  “胡鬧,誰說沒病就不用打狂犬疫苗了。


  只要是寵物就會攜帶狂犬病毒,你這狗雖然沒發病,但肯定有病菌,你被它抓破了,必須得打疫苗,不然一旦發病的話,可就糟了。


  ”郭雪也知道被狗咬過或者抓傷之后要打疫苗的常識,原本還沒怎么當回事,可眼下一聽吳寶庫說的話,也有點急了。


  “叔叔,那……那怎么辦?你快帶我去醫院!”“去什么醫院,叔就是獸醫,我給你打就行。


  ”說完就轉身到里屋拿出了針管和藥瓶,見郭雪還站在原地,吳寶庫說道:“還愣著干啥,到床上爬著。


  ”聞言,郭雪有些猶豫,道:“叔叔,你是獸醫……打針這種事,能行嘛?”“獸醫咋的了?村里人被狗咬或者被貓撓啥的,都是叔給打的疫苗。


  你不會是怕叔占你便宜吧?我這歲數都能當你爹了,你還怕這個?”似是覺得吳寶庫的話有些道理,郭雪猶豫了一下,點點頭,走到病床上,彎腰趴在床邊。


  見郭雪背對著自己,彎腰撅著屁股,水手裙下的白腿繃的筆直,吳寶庫喉頭一陣涌動。


  城里的丫頭真是不一樣,光是看個背影都要人老命。


  “裙子掀起來。


  ”吳寶庫道。


  “還……還要掀裙子?”郭雪道,屬實有些難為情。


  讓她當著一個歲數跟自己父親差不多的男人面前露屁股,著實讓她羞澀。


  “誰家打針不露屁股的?”吳寶庫的話也沒毛病,郭雪猶豫了一會,小手解開腰帶,緩緩把裙子掀了起來。


  冰藍色水手裙下,渾圓翹臀展露。


  吳寶庫下意識吞了吞口水。


  她本以為王瑤瑤的皮膚就夠白了。


  可郭雪這蘿莉,就是人如其名,皮膚跟雪一樣潔白,看著都恨不得上去咬上一口。


  尤其是那條包裹著翹臀的小豬佩奇小褲,更是讓吳寶庫看的難以自己。


  蘿莉的外表,而且還有一顆蘿莉的心!吳寶庫舔了舔嘴唇,夾著酒精棉緩緩貼在那翹臀上,開始消毒,手指有意無意的觸碰到那細膩的肌膚。


  饒是隨意的觸碰,可那無比順滑的手感還是讓吳寶庫來了反應。


  而此時的郭雪,更是下意識繃緊了身子。


  酒精很涼,可吳寶庫的手指卻很熱,以前她分明也打過屁股針,可從來沒有過這種感覺。


  “小雪,放輕松,你的血管太細了,叔都看不到了,萬一扎錯了可就不好辦了。


  ”吳寶庫道。


  這話還真讓吳寶庫蒙對了,以前打針的時候醫生就說過郭雪血管細,她還真沒懷疑。


  按照吳寶庫的話,她嘗試放松,甚至還刻意抬高了屁股。


     核心提示:俗話說:多年的媳婦熬成婆, 婆媳之間的關系,向來是中國人家庭關系中一個不可缺少的主題。


  婆媳之間為什么會有那么多 矛盾呢?怎樣正確的處理婆媳之間的矛盾呢?來看看一個成功人士的私房 妙招吧!私房妙招:  1、在 婆婆面前要體現對 老公的愛,這是一定的。


  但也要讓婆婆知道你 和老公一樣愛她;  2、在婆婆面前要多說老公的好話,每個母親都不愛聽別人講自己 兒子的壞話;  3、在婆婆面前要 一定要有肚量,因為每一個母親把兒子辛苦養大結果被你幾天就搞定,心里一定會有些被搶走的感覺。


  也就是人們常說的(老公是世界,兒子是全部);  4、在婆婆面前要時刻站在婆婆的一面,如果老公與婆婆之間有矛盾一定要批評老公安慰婆婆。


  因為很多婆婆都會認為兒子的一些轉變是因為有了媳婦,所以一定要讓婆婆知道你是和她站在一條線上的,這樣將來你有困難時她也會幫你;和婆婆搞好關系的十條妙招  5、在婆婆面前不要和老公親熱,那樣會引起婆婆嫉妒,婆婆是把你老公從小抱到大的,可是從兒子長大了,有多少次會親親 媽媽的臉?所以要注意,想親熱關上門隨你們去;  6、在婆婆面前一定要讓她覺得你是她的女兒,怎么對自己媽媽就怎么對她吧,在自己媽媽面前有時可以有些小脾氣,但對婆婆要適度,因為有可能引起不滿意到時會影響你和老公的感情;  7、要充分體現她對你們的重要,這樣會讓婆婆有種成就感,可以滿足她的愛子心情;  8、有時要學著在婆婆面前撒嬌,在婆婆面前沒必要強的象盾一樣,眼里揉不得一點沙,大事重(我的尤物女友們)視小事糊途,這樣婆婆會因為你的糊途擔心你,更因為你有主見而佩服你;  9、不要和婆婆有問題就和老公告狀,那只能增加老公的苦惱,還有可能讓你們的關系變得更復雜,自己去試著和婆婆溝通,多和老公講些和婆婆的開心事,他會更相信你的處事能力,會更加珍惜你,因為你是個難得的賢妻;和婆婆搞好關系的十條妙招  10、如果婆婆是一個不講道理的老太太,那盡管告訴她,你們都是她兒子的最愛的女人,你們的關系會直接影響她兒子的幸福,如果想讓她兒子凄凄慘慘的了此一生,那盡管放馬過來吧。


    以上十點只是我大概的總結一下的。


  希望能給姐妹們一些幫助。


    婆媳關系從來就是讓人頭疼的問題,處理好了會讓你的婚姻生活更加美滿穩定;處理不好,相當于給婚姻埋下了定時炸彈。


  一個男人一生最愛的兩個女人, 一個是生自己的媽媽,一個是娶回家做老婆的人。


  很多人都說疼兒子就要疼媳婦,同理愛老公就要愛婆婆。


  要盡量避免婚姻中出現媽媽和媳婦一同落入水中的情況。


  
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