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bibi jones sexy

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減肥是目前大多數人都在做的一件事情,而且需求量非常大,因為目前全球肥胖人數在不斷上升,可以說80-90% 的人存在肥胖問題,它已經威脅到太多人的健康,在臨床有太多人因為肥胖引起各種慢性疾病,使健康出現問題。


  所以減肥也是確保健康的一種方式,一提起減肥大家可能都知道:減肥關鍵所在與 飲食運動有很大關系,如果只是少吃飯不運動可以 減肥嗎?少吃飯不運動可以減肥嗎 當然可以,事實是有很多人也正在這么做,讓自己管住嘴容易實現,可讓自己邁開腿實在太難,那就只 控制飲食就好了,只不過沒有運動配合的飲食減肥法,減肥效率可能沒有那么高,而且減肥成果也不會太好。


  其實在 減肥計劃中飲食占70%,所以只要控制飲食總 熱量,即便不參與運動同樣有機會瘦身成功,重點在于飲食控制的是不是滿足減肥條件,這也是非常關鍵的因素。


  在飲食減肥計劃中,每天三餐飲食要做到低熱量低脂肪,拒絕吃一切可能會讓自己長肉肉的食物,確保飲食清淡才行。


  推薦多以 蔬菜為主,各種綠葉蔬菜 通通適合在減肥期間食用,比如油菜、生菜、波菜、白菜、油麥菜……,包括各種豆制品通通適合在減肥期間用。


  值得注意,選擇對的食材后烹飪方式也極為重要,同樣是蔬菜,如果只是水煮一下食用,可最大程度控制食物總熱量,若是把這些蔬菜油炸、或是涮火鍋,那熱量直線上升,它就不會再有輔助減肥效果了。


  總之少吃飯不運動可以減肥嗎?并不是不可以,只不過沒有運動的減肥計劃是不完整的,運動與飲食一直是減肥計劃中最好的搭檔。


  缺少搭檔只做其中之一的話,減肥效果多少是 會有影響。


  最重要的是沒有運動,即便通過控制飲食有減肥成功,皮膚也會有松馳困擾,身材線條毫無緊實感可言。


   老李這幾天茶不思飯不想,被隔壁新開飯店的老板娘 蕭雅迷得神魂顛倒。


  蕭雅今年二十四歲,剛結完婚,長得那是膚白貌美,身材前凸后翹,簡直就是個性感尤物。


  反正見過蕭雅一次后,老李每天晚上做夢都是和她在床上顛鸞倒鳳,蕭雅一臉媚態的跪在床上,將她那翹臀挺著高高的,迎合著自己。


  這天,老李懷著激動的心情,再次來到了蕭雅的飯店。


  一見到老李,蕭雅便嫣然一笑道:“ 李師傅,您可算來了,快請進。


  ”蕭雅上前攙著老李的胳膊,一邊走著路,一邊說道:“李師傅,都說您是這市里出了名的 大廚,還求您好好在店里 廚師面前露兩手,教教他們。


  ”老李聽著蕭雅嬌滴滴的聲音,兩條腿都酥了,差點走不動道。


  更要命的是,蕭雅那 飽滿的胸部還一直頂著自己的胳膊肘,有意無意的摩擦著,加上鼻子嗅著那股誘人的少婦體香,老李真有一種飄飄欲仙的 感覺,那里有著強烈的反應。


  老李想和蕭雅做那事兒都快想瘋了,不過他心里也清楚,蕭雅可未必瞧得上自己這個老光棍。


  蕭雅的老公 他也見過,瘦瘦高高的,一看就是個精明人,肯定特別能掙錢。


  而反觀老李,今年都五十了,還特么是光棍一條,也沒啥錢,就是一個窮光蛋老頭子。


  不過老李的廚藝是真沒的說,做了大半輩子廚師,以前在五星級飯店掌過勺,是本地名氣很大的大廚,后來也是因為生活作風問題,天天逛窯子找小姐,把上班都耽誤了,結果就被勸退了。


  從那以后,老李干脆也不上班了,拿著這些年賺的錢,整天去逛窯子,弄那些胸大屁股翹的小姐。


  不過老李大廚的名聲在外,經常被一些飯店邀請給廚師做指導。


  因為接到的邀請多,老李反而還挑剔了起來,給自己立下了三 不做的規矩:錢太少,不做;店太小,不做;人太丑,不做。


  蕭雅的這間飯店實際也不大,說白了就是家常小飯館,燒的菜也用不著多么的追求精美,要換做平時,老李肯定會推了。


  但在看到老板娘蕭雅的那一刻,老李便毫不猶豫的答應了下來,原因就是這個女人長得太漂亮了,比他睡過的那些小姐都漂亮得多。


  和蕭雅聊了幾句后,老李便被請到了廚房,邊上站著兩名小伙子,是這店里請來的廚師。


  老李一笑,對著那倆人說道:“我盡量讓自己動作慢點兒,你們好好學著啊。


  ”說著,老李便開始揮動著自己手中的菜刀,干起活來。


  從切菜到下鍋,從翻炒到出鍋,老李整套動作行云流水,一點放慢動作的意思都沒有。


  老李是故意的,他的想法其實很簡單,要的就是那倆人學不會,好讓他多來教幾次,不然,他哪還有機會接觸蕭雅。


  “來, 小雅你嘗嘗菜的味道怎樣。


  ”老李招呼道。


  蕭雅笑著應了一聲,滿心歡喜的走到桌前,低下身來準備品嘗。


  此時此刻,蕭雅正對著老李,彎著腰,因為角度原因,胸前的春光被老(上課時被同學摸出水來)李瞧了個一干二凈,里面可以清楚的看到,她今天穿著一件黑色的蕾絲花邊,甚至那兩團雪白的飽滿也隱約可見……望著那對誘人的寶貝,老李都看呆了,差點忍不住流哈喇子。


  他往邊上挪了一小步,找了個更好的角度。


  這樣看過去,不僅可以把那對雪白看的更清楚,還能透過中間的那條溝壑,看見蕭雅那平坦光滑又白皙的小腹……看到這里,老李更是快要受不了了,如果旁邊沒人的話,搞不好他真會撲上去,狠狠的揉捏蕭雅那對飽滿……雖然沒有上手摸過,但老李從經驗上判斷,蕭雅的這對飽滿,怎么說都有D了。


  蕭雅此時也不知道自己春光乍露,依舊品著菜,把老李剛做出來的兩道菜都吃上兩口后,很是滿意的點點頭。


  “李師傅,您這菜做的可真好啊。


  ”蕭雅贊嘆道,和自家那兩個請來的 廚子相比,這味道簡直就是一個天上一個地下。


  說完,蕭雅還不忘讓邊上那倆廚子一起過來嘗嘗。


  直到這時,老李這才收回了自己貪婪的目光,但余光還緊盯著蕭雅那鼓脹的胸前,惦記著里面的美景。


  菜是做完了,蕭雅和那倆廚子也都嘗過了,只不過他們學會了多少,從那倆廚子木訥的眼神就能看出來。


  蕭雅有些生氣的問他們:“別告訴我,你們一點都沒學會吧?”倆小伙子低著頭,不敢說話。


  蕭雅急了,心想請老李來一趟店里可不容易,也花了不少錢。


  要知道老李可是本地名氣很大的大廚,不少飯店都搶著想請他呢。


  這下倒好,他倆竟然看了半天什么都沒學會!看見蕭雅那副恨鐵不成鋼的模樣,老李心里別提多高興了,不過他也不能表現得太明顯。


  老李拉著蕭雅的胳膊,感受著她那柔弱無骨的嬌軀,小聲說道:“我說小雅,你就別為難他們了,我的本事要有這么好學,那豈不是大廚滿地跑!”蕭雅一聽,倒也有幾分道理,礙于自己老板娘的面子,還是不滿的嘀咕兩句:“那他們一點都沒學會,也太笨了吧,真是的……”“還得麻煩您啊李師傅,您有空多來兩趟,教教他們。


  ”說這話的時候,蕭雅抓住老李的胳膊,輕輕的搖晃,語氣故意帶著幾分嬌氣,生怕老李再也不來似的。


  老李感覺自己的胳膊被蕭雅抱著,在她胸前的鼓脹處反復蹭著,身子都輕了幾斤,那里也有了反應,他老臉一紅,求之不得的連連點頭。


  不過也就在這個時候,他突然想到了一個美妙的主意。


  沉吟片刻,老李對著蕭雅說:“小雅啊,其實我看你也挺適合做廚師的……”“我?”蕭雅一愣,隨即笑了:“李師傅您就別鬧了,我長這么大還沒下過廚呢。


  ”老李看著蕭雅這嫣然一笑,身子都軟了,心里就跟貓爪子撓一樣,癢癢的。


  “我沒開玩笑。


  ”老李也知道現在還不是他沉醉的時候,連忙又道:“做廚師,不是看你燒過多少次飯菜,而是看你有沒有這個天賦。


  ”“天賦?”“對,天賦。


  ”老李故作嚴肅,點點頭:“我做了大半輩子廚師,看人也是很準的。


  之前,我上班的地方有個打雜的小伙子,我一眼就看出來了他是個做廚師的料。


  后來,他跟我學了沒幾天,自己就能燒出一手不錯的飯菜!”“真的啊!”蕭雅有些驚喜,對于老李的話她還是比較相信的,畢竟人家做過大廚嘛,相信看人的本事,自然也不會差!蕭雅這邊心里暗自竊喜著,老李卻有些焦急,畢竟他剛才說的那些話都是瞎編的,想學廚師,確實要天賦不錯,但是從外表上來看,蕭雅就很明顯不符合這一點,所以他也擔心蕭雅直接拒絕。


     ●傾訴人: 凌冰女28歲職員  28歲時我還沒有談過戀愛 28歲的未婚女子(恕我不用“女孩”、“女人”這兩個詞,前者幾近勉強,后者過于曖昧,也只有“女子”比較中性了)毫無疑問是尷尬的。


  今天一無所有,明天尚不可知,唯獨昨天脫不了干系,不但篤定有,而且應該很不一般。


    可是如果我告訴你,我不但未婚,而且還沒有正兒八經地談過一場戀愛,你信嗎?別說你了,我的很多朋友都表示莫大的驚奇:這家伙整天價操著冰冷的手術刀為我們肢解愛情,莫非真的是百“毒”不侵?  學法律的人可能都比較理性,由于我比較擅長運用“透過現象看本質”的哲學原理,因此,上大學的時候就被奉為朋友圈里的“愛情顧問”。


  誰有情感困惑了,第一個想到的就是我。


  其實我知道,朋友在經我點撥大徹大悟的同時,心里也暗自納悶:她又沒談過戀愛,為什么比我還清楚呢?哈哈,其實無他,當局者迷,旁觀者清而已。


  她 愛上了一個 有婦之夫(5/5)  上個相親對象糾纏于“為什么你沒有過戀愛” 清者自清,濁者自濁。


  可是,水至清則無魚。


  何況28歲本來就是一個曖昧的年齡。


  于是,在渾濁的背景和渾濁的燈光下,我也濁了。


  我的上上個相親對象是一個矛盾的結合體—身材高大但心胸狹小,外表粗獷卻心細如發,談吐瀟灑而內心脆弱。


  據說他“曾經受過傷害”,于是他現在戰戰兢兢,如履薄冰,費盡心思地輾轉打聽我的過去。


  對他來說,一塊五顏六色的調色板反倒比一張白紙更能讓他釋懷。


  結果他當然失望至極。


    為什么你沒有過去?你怎么可能沒有過去?他眉頭緊鎖,在思考中上下求索。


    是啊,我為什么沒有過去?那么,請問,“過去”的確切含意究竟是什么呢?是指和一個具體的 男人擁有一段實實在在的愛恨情仇?還是指情感的一種抽象 發生狀態?如果是后者,那我倒真有一段。


  只不過它藏在我心里,就是聯邦調查局的Sir們來了也是白搭,因為它只屬于我自己。


  她愛上了一個有婦之夫(5/5)  凌冰淡淡一笑,無意識地端詳著自己的手指,陷入到一種冥想的狀態中去。


  我知道,以下不用我多說了。


    小時候,我的名字總是和榮譽、嘉獎聯系在一起,那時候“成功人士” 這個詞還沒有廣泛應用,現在想來,這個詞好像就是我當時的理想。


  可是事實上我很失敗。


  我的失敗從高考開始,從此一蹶不振。


    先是考場失利,接著便是由此而來的連鎖反應:三流大學—冷僻專業—打回老家—待業……我好像穿著平底鞋走路被狠狠地摔了個跟頭,爬起來一看,卻到了另外一個世界:撇著一口蹩腳的方言批講《國際私法》的教授、熱衷于割雙眼皮跳交誼舞夾帶小抄的室友、昔日手下的敗將搖身變成北大清華的才子……我在壯志未酬的心灰意冷中漸漸變得麻木和清高,身邊所有的人和物都讓我厭惡至極,卻又無法改變。


   第一份工作遭遇中年男上司  幸好在苦熬兩個月之后,我找到了一份還算不錯的工作。


  說實話,我對這個行業一竅不通,可在家裝模作樣地翻了幾天考研書之后,我再也待不住了。


  正好在報紙上看到一則招聘廣告,就不管三七二十一地報了名。


  買了幾本書惡補一通之后,沒想到筆試竟然考了第一。


  不過,面試的時候我就露怯了,畢竟只有理論沒有實踐。


  正吞吞吐吐不知所云的時候,一位考官清清嗓子,問了我一個和法律有關的問題。


  哈,這可難不倒我。


  我條分縷析、引經據典,把這個問題剖析得很透徹。


  她愛上了一個有婦之夫(5/5)  “明天你有時間嗎?到辦公室報個到。


  ”主考官簡短地說。


    耶!我心中狂喜。


  走出考場前,我向剛才向我發問的那位考官投去了感激的一瞥。


  那是一個有點禿頂的中年男人,手里正拿著我的求職資料在仔細翻看。


  他那一問可幫了我的大忙了,否則我很可能會被pass掉。


    第二天去報到的時候,在辦公室門口迎面撞上一個人,定睛一看,正是那個有點禿頂的考官。


  我手足無措一時語塞的時候,他沖我點點頭,微笑著問:“來了?”  原來他就是我的頭兒,辦公室主任。


    不可否認,我對他有一種先入為主的好感。


  但更多在和他接觸過程中滋生出來的感覺,卻令一貫頭腦清醒 的我方寸大亂。


  記不清是從什么時候開始的了,反正那種感覺既簡單又復雜,既微妙又粗糙。


  感激?尊重?敬佩?欣賞?喜歡?暗戀……似乎都是,似乎又都不是。


  很多人提到自己的初戀對象時都喜歡用“帥”、“有魅力”、“白馬王子”等詞語來形容,可是我不能這么說,因為那不符合實際。


  藏在我心里的這個男人毛發稀疏,長相平庸,身材中等,還有啤酒肚,連“黑馬”都算不上。


  可他身上卻有一種吸引我的東西:沉穩而不呆板,成熟但不世故,聰明而且勤奮……總之,他是當時我灰暗生活中唯一的亮點。


  她愛上了一個有婦之夫(5/5)  他似乎具有一種天生的領導才能,可以把很復雜的一件事在幾分鐘之內處理得四平八穩,又可以把看上去很簡單的事情分析出很多層意思。


  當他的下屬,你會覺得自己不只是個“來料加工”的工作機器,還可以學到很多東西,包括業務方面的、分析問題解決問題方面的、為人處世方面的,甚至生活習慣方面的等等。


  我喜歡和這樣的人打交道。


  常常,在他有條不紊地安排工作的時候,我的思維會跳出工作的范疇,飄得很遠很遠。


    一直以來,我都希望自己能做一個可以俯視的人,當然,不是姿態高低的問題,而是那種外表平和淡泊,但骨子里卻洞察一切,看事情、做事情可以舉重若輕、游刃有余的那種。


  我自忖離這種狀態還差得很遠,但從他身上,我看到了這種東西。


   為了男上司我轉變成嬌媚小女人  像諸多被我語中心事的朋友一樣,我也開始有了許多曾經為我所不齒的“小女人”的舉動。


  在他從我辦公桌邊經過時,偷偷地觀察他的腳步;在他打電話時,專心致志地傾聽他的聲音;在走廊的窗戶前觀察他下車、上車、倒車、出門的諸多細節;趁著去他房間里簽字的時候,用眼睛捕捉有關他的所有信息:電腦桌面、屏保、辦公桌的整潔度,甚至桌下的拖鞋和垃圾簍……接著便是幾天的咀嚼和回味,我試圖從這些無意中泄露出來的私人信息來證實或者判斷心中的某些猜想和琢磨。


  她愛上了一個有婦之夫(5/5)  每周開例會的那一天,便是我一個星期里最快樂的一天,因為我終于可以有理由大膽地正視他的眼睛和每一根頭發,看清楚他從口袋里掏出的香煙和打火機的牌子,或者從側面偷窺到他襪子的顏色……而當他偶爾在會上提到我的名字的時候,我就低著頭屏住呼吸,默不作聲地享受那一瞬間心跳的感覺,就像小時候在課堂上自己的作文被老師當范文朗讀的感覺一樣,一種明明快要爆炸、卻不得不有所節制的甜蜜和快樂。


    當然,他并不是完美得無可挑剔。


  事實上,他身上也有許多我不(少婦做愛小說)喜歡的東西。


  比如酒桌上也少不了“浮夸風”;和老婆分居多年,似乎“家外有家”;吃飯少不了的作料竟是大蔥……這些一般男人身上才會有的“不良習氣”他也沒能幸免,實在是令人遺憾。


    一起下班我們開始了調情路有幾次下班的路上,正好碰到他開車路過,他就按按車笛讓我上車,送我回家。


  單獨和他相處的時候,我總是很緊張,大腦一片空白,不知道該說什么好。


  他會隨意問我最近工作怎么樣、有什么困難之類的問題。


  平時還算伶牙俐齒的我這時候卻笨得要命,為了掩飾這種笨拙,我只有沉默。


  于是,在一起回去的路上,車廂里就往往會像冰庫一樣,僵硬、沉悶。


  她愛上了一個有婦之夫(5/5)  “小凌好像話不多啊?怎么,是不是有點怕我啊?”他有一次就笑著問。


    “啊?沒有啊。


  就是,有點緊張……”話一出口我就后悔了:糟糕!這不是不打自招嗎?萬一被他看出來豈不羞煞人也?這么一想,我的臉就真的熱起來,我只好佯裝看窗外,不敢再扭頭。


    “是嗎?緊張什么?”他又笑笑,卻不再說話。


    車廂里只有沉默在蔓延。


    在十字路口等紅燈的時候,他隨手打開了音樂。


  蔡琴渾厚舒緩的聲音立刻像月光一樣緩緩流淌出來:“像一陣細雨灑落我心底/那感覺如此神秘/我不禁抬起頭看著你/而你并不露痕跡/雖然不言不語/叫人難忘記/那是你的眼神/明亮又美麗/啊……有情天地/我滿心歡喜……”  一路上,我們再也沒有說話,只是靜靜地聆聽著悠揚的旋律。


    事隔多年回想,那個傍晚依然美麗。


  那是一個初夏的傍晚,有風,遠處是晚霞燃燒的天邊,車窗外是蒙太奇一般迅速掠過的樹木和行人……蔡琴的聲音真美,寬廣、舒緩、自然,像一把熨斗,一點一點把我躁動的心熨得服服帖帖。


  她愛上了一個有婦之夫(5/5)  我一直以為我把這份情感隱藏得足夠深,沒有誰可以看透。


  沒想到終究還是在他面前露出了馬腳。


  他什么都沒有說,但又好像什么都說過了。


    我這個人很怪,一旦感覺到某種未雨綢繆的氣息,就會用冷漠來偽裝。


  于是,我開始繞路回家,上班也盡量裝出若無其事的樣子。


  說實話,我從來沒有想過要怎么樣,以他的城府和閱歷,我沒有能力把握,所以也不奢望擁有。


  能有一個這樣的男人供我欣賞,我已經很滿足了。


  不錯,這聽起來多少有點卑微,但我挺知足的,這種悄悄綻放的快樂,一旦拉開窗簾曝光天下,反倒會失去那種朦朧的美。


    我可以感覺得到他微妙的變化。


  他看我的眼神變了,原來只是單純的上司看下屬或者長輩看晚輩的那種,但現在,在我偶爾轉身的一瞬間,我會捕捉到他另外一種目光,閃閃爍爍的,是一個男人看一個女人的那種目光。


   他的表白讓我茫然失措  有一天晚上,我自己在單位 值班,正看書呢,突然電話響了,拿起來“喂”了幾聲,卻沒有聲音。


  心想,誰呀這么討厭。


  過了一會兒,電話又響了,拿起來還是沒有聲音。


  要掛掉的時候,不知為什么,心里一跳,感覺會是他。


  因為剛下班的時候,他曾經打電話過來,問值班情況怎么樣,有什么事情沒有。


  他知道現在只有我一個人值班,和我一起的那個女孩家里有點事先回去了。


  她愛上了一個有婦之夫(5/5)  心里正在揣摩和猜測的時候,電話又響了。


  我的心“撲通撲通”地跳得厲害。


  我有一種預感,某種期望已久希望發生又害怕發生的事情就要來了。


    我盡量讓自己平靜下來,拿起話筒。


    隱約聽到那邊不太清晰的聲音,是兩個人的。


  一個果然是他,另一個則不熟悉。


    “喂?是小凌嗎?”終于說話了,卻是那個陌生的聲音,“是這樣,我是你們主任的朋友。


  你們主任,他有話對你說……”  這時候,突然另一部電話瘋狂地響起來。


  我像抓到救命稻草一樣,趕緊沖著電話說:“不好意思,接個電話。


  ”就匆忙掛掉了。


    我沒有再去接電話,任它鈴聲大作,整個人還陷在剛才的情景中。


    他究竟想說什么呢?我到底該不該掛掉?他會不會再打過來?我又該怎樣回答呢……  心里正亂七八糟地琢磨的時候,和我一起值班的那個女孩回來了。


  我想我需要放松一下,于是我去樓下的洗浴中心洗了個澡。


    洗澡回來的時候,我聽到了主任的聲音,好像在問那個女孩值班的情況。


  如果給當時的我來個特寫,我想應該是這樣的:披散著潮濕的長發,發梢上滴答著水,一只手拿著梳子邊走邊梳,另一只手掂著一個藍色小筐,正泰然自若地享受著浴后的怡然自得,突然腳步放慢,像個就要被發現的臥底一樣,趕緊閃到一邊。


  她愛上了一個有婦之夫(5/5)  我不希望自己真實的一面唐突地暴露在異性面前。


  很保守是吧?你是不是難以相信,在滿大街都是超短裙露背裝的今天,還有一個剛畢業的女孩子不敢披著頭發上班,不敢讓自己浴后的模樣讓異性窺到。


  我就是這樣一個保守得近乎迂腐的女孩。


   戲劇化的情節在我身上發生  主任問了幾句就說要走了。


  下樓梯的時候,我聽到他的腳步有些間斷,走走停停,好像在思考什么。


    他終于出門了。


    我長舒一口氣,走到走廊的鏡子前面,甩甩頭發,開始梳頭。


  頭發長得很長了,很不好梳。


  每梳一下,梳子上都會卷下幾根被淘汰掉的頭發。


  我憐惜地看著它們,然后把那些頭發一根一根地纏繞在手指上,四處尋找垃圾簍。


    一轉身,卻發現主任就站在我的側后方,正靜靜地看著我,眼神曖昧。


    嚇了一跳之后,我的臉“騰”地紅了,突然變得忸怩起來。


  不知道他站了多久了,總之肯定“偷”去了我很多東西。


    “還沒走啊?小凌。


  ”他問。


    “嗯。


  ”  “走吧?坐我的車。


  ”  “哦,不用不用……我還有點事……”我搪塞。


    “那我先走了。


  ”他說。


    走到門口,他又回了一下頭,似乎想說什么,可是最終又沒有說。


    接下來事情的發展,是我無論如何也想不到的,就像一部電影被安上了一個突兀的結尾,所有的故事到此戛然而止,令人一時頭腦短路——兩天之后,凌冰的主任在高速公路上出了車禍。


  同去的四人,三人只是輕傷,只有他,當場死亡。


    你問我聽到消息時什么感覺?沒什么感覺。


  真的,就是覺得不相信。


  “死亡”這個詞,一直覺得很遙遠,沒想到它就這樣發生在自己身邊了。


  那幾天就覺得悶,心里被壓得喘不過氣來。


  開追悼會的那天,我才有了淚。


    一個月后我離開了那家單位。


  我不愿意讓一個已經離去的人打擾我的靈魂。


  我和他之間,從來都不曾發生過什么。


  但我愿意承認,這輩子,我已經愛過了。


  
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